WORKSHOPS & IMPULSE
FÜR FRAUEN & FAMILIEN
Auszeit, Achtsamkeit & Klarheit – individuell für dich oder gemeinsam mit deiner Familie.
Workshops, Retreats & Impulse
Räume für Begegnung, Perspektive und bewusste Auszeit
Manchmal braucht es keinen langen Prozess.
Sondern einen bewussten Rahmen.
Einen Ort außerhalb des Alltags.
Einen klaren Impuls.
Oder eine gemeinsame Erfahrung, die Verbindung neu entstehen lässt.
Meine Workshops, Retreats und Impulsformate sind keine standardisierten Programme.
Sie sind bewusst gestaltete Räume.
Räume für Begegnung.
Räume für Perspektivwechsel.
Räume für bewusste Zeit.
Hier findest du offene Formate und aktuelle Termine.
WAS DICH ERWARTET
Meine Formate schaffen einen geschützten Raum außerhalb des Alltags.
Je nach Setting geht es um:
neue Perspektiven
bewusste Begegnung
Klärung von Rollen und Dynamiken
stärkere Verbindung in Beziehungen und Familien
konkrete Impulse für den Alltag
Ob als Workshop, Retreat oder Impulsformat – im Mittelpunkt steht immer ein bewusst gestalteter Rahmen, der Entwicklung und neue Orientierung ermöglicht.
Aktuelle Retreats,
Workshops & Impulse
Mindful Family Retreat im Bregenzerwald
Manchmal ist im Alltag einfach zu wenig Raum – für Ruhe, Nähe, echte Gespräche oder gemeinsames Lachen.
Beim Mindful Family Retreat geht es genau darum: gemeinsam als Familie durchatmen, wieder mehr bei euch ankommen und neue Impulse mit nach Hause nehmen. Dich und dein Kind erwarten ein entspanntes Wochenende mit Familienyoga, Kinderyoga, kleinen Meditationen, achtsamen Anregungen für den Alltag – und ganz viel liebevoller Zeit miteinander.
Kein Stress, kein Muss – einfach nur ihr, so wie ihr seid.
Impuls-Workshop: Wenn wir aneinander vorbeireden Kommunikation im Familienalltag verstehen
„Ich hab’s doch nur gut gemeint!“ – und trotzdem ist das Gespräch plötzlich gekippt. Ein Augenrollen, eine zu laute Tür, ein genervter Ton – und schon fühlen sich alle missverstanden.
Jetzt anmelden und gemeinsam wachsen!
Kinderyoga (6-9 Jahre)
Im Kinder-Yoga entdecken Kinder spielerisch Bewegung, Ruhe und Achtsamkeit.
Mit Fantasiereisen, kleinen Yogaübungen und Entspannungsmomenten stärken wir Körper, Selbstvertrauen und innere Balance.
Mindful Mom & Kid Retreat im Brandnertal
Me Time und gemeinsame Zeit mit deinem Kind beim Yoga, Wellness und Austausch mit anderen Müttern; gemeinsame Impulse für dich und deinen Alltag mitnehmen.
Beim Mindful Mom & Kid Retreat geht es genau darum: gemeinsam durchatmen, wieder mehr bei euch ankommen und neue Impulse mit nach Hause nehmen. Dich und dein Kind erwarten ein entspanntes Wochenende mit Familienyoga, Kinderyoga, kleinen Meditationen, achtsamen Anregungen für den Alltag – und ganz viel liebevoller Zeit miteinander.
Kein Stress, kein Muss – einfach nur ihr, so wie ihr seid.
Impuls-Workshop: Miteinander reden – einander verstehen Impulse für eine lebendige Familienkommunikation
Familie ist Kommunikation pur – zwischen Eltern und Kindern, Partner:innen und Geschwistern. Und manchmal fühlt es sich an, als würden wir trotz guter Absichten einfach nicht mehr richtig zueinander finden.
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Empty Nest – Zwischen Loslassen und Neuanfang
Die Kinder werden größer, selbstständiger – und irgendwann wird es leiser im Haus.
Was lange selbstverständlich war, verändert sich spürbar.
Was für viele lange ersehnt war, fühlt sich plötzlich ungewohnt an:
mehr Zeit, mehr Raum, mehr Stille –
und oft auch mehr Fragen.
In diesem Vortrag geht es um die Lebensphase des Empty Nest.
Mut zur Veränderung, wie Frauen sich selbst neu erfinden- – im Hubertus Mountain Refugio Allgäu
Ein Perspektivwechsel, der bei dir beginnt. Veränderung passiert nicht im Außen – sie beginnt in dir. Für Frauen, die mehr wollen – von sich selbst und vom Leben.
Ehrlich. Klar. Und voller Möglichkeiten.
In dieser Zeit für dich mit persönlichen 1:1-Session erlebst du, wie kraftvoll ein Perspektivwechsel sein kann. Du erkennst, warum gerade Frauen so oft an Wendepunkten im Leben stehen – und wie du den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen.
Dieser Perspektivwechsel hilft dir dabei, mit:
🔸 einen geschützten Raum nur für dich – ohne Druck, ohne Rollen
🔸 Klarheit über das, was dich bewegt – und was du wirklich willst
🔸 neuen Perspektiven auf das, was möglich ist
🔸 Impulsen, die dich ins Spüren und ins Handeln bringen
🔸 Unterstützung, dich selbst besser zu verstehen und mutige Entscheidungen zu treffen
Du musst deinen Weg nicht allein finden – aber du darfst ihn so gehen, dass er zu dir passt.
Mit Herz, Tiefe und ersten Aha-Momenten lernst du dich selbst (wieder) kennen. Der Perspektivwechsel hilft dir, loszulassen, was dich klein hält – und dich auszurichten auf das, was dich stärkt.
Workshop: Familienyoga “Frühlingserwachen”
Beim Familien-Yoga rund um den Frühling gehen Kinder und Erwachsene gemeinsam auf eine fröhliche Bewegungsreise.
Mit spielerischen Yogaübungen entdecken wir, wie sich Leichtigkeit, Vertrauen und Freude im Körper anfühlen, so lebendig wie der Frühling selbst!
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Mut zur Veränderung, wie Frauen sich selbst neu erfinden- – im Hubertus Mountain Refugio Allgäu
Ein Perspektivwechsel, der bei dir beginnt. Veränderung passiert nicht im Außen – sie beginnt in dir. Für Frauen, die mehr wollen – von sich selbst und vom Leben.
Ehrlich. Klar. Und voller Möglichkeiten.
In dieser Zeit für dich mit persönlichen 1:1-Session erlebst du, wie kraftvoll ein Perspektivwechsel sein kann. Du erkennst, warum gerade Frauen so oft an Wendepunkten im Leben stehen – und wie du den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen.
Vielleicht kennst du das:
– Du spürst, dass das Alte nicht mehr passt, aber das Neue ist noch nicht greifbar.
– Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer oder fremdgesteuert.
– Du stehst vor einer Entscheidung – beruflich, familiär, persönlich – und weißt nicht, was „richtig“ ist.
– Du hast das Gefühl, dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben.
– Du sehnst dich nach Klarheit, Tiefe und einem Leben, das wirklich zu dir passt.
Dieser Perspektivwechsel hilft dir dabei, mit:
🔸 einen geschützten Raum nur für dich – ohne Druck, ohne Rollen
🔸 Klarheit über das, was dich bewegt – und was du wirklich willst
🔸 neuen Perspektiven auf das, was möglich ist
🔸 Impulsen, die dich ins Spüren und ins Handeln bringen
🔸 Unterstützung, dich selbst besser zu verstehen und mutige Entscheidungen zu treffen
Du musst deinen Weg nicht allein finden – aber du darfst ihn so gehen, dass er zu dir passt.
Mit Herz, Tiefe und ersten Aha-Momenten lernst du dich selbst (wieder) kennen. Der Perspektivwechsel hilft dir, loszulassen, was dich klein hält – und dich auszurichten auf das, was dich stärkt.
Impuls: Vortrag: Miteinander reden – einander verstehen: Kommunikation in der Familie
„Ich hab’s doch nur gut gemeint!“ – und trotzdem ist das Gespräch plötzlich gekippt.
Ein Augenrollen, eine Tür, die etwas zu laut zufällt.
So schnell rutschen wir in Missverständnisse hinein – gerade mit den Menschen, die uns am meisten bedeuten.
Familie ist Kommunikation pur: zwischen Eltern und Kindern, Partner:innen, Geschwistern – Tag für Tag, zwischen Frühstück, Hausaufgaben und Gute-Nacht-Geschichten. Doch warum ist es manchmal so schwer, wirklich zuzuhören, verstanden zu werden oder ruhig zu bleiben, wenn’s hitzig wird?
In diesem Perspektivwechsel geht es darum, wie wir in der Familie wieder aufeinander hören statt aneinander vorbeireden.
Wie Missverständnisse entstehen – und wie wir sie auflösen können.
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Impuls: Loslassen, Ankommen, Weitergehen – Frauen im Wandel
Loslassen, Ankommen, Weitergehen – Frauen im Wandel . Für Frauen, die spüren: Jetzt darf sich etwas verändern.
Trennung, Patchwork, neuer Job oder einfach das Gefühl: So wie’s ist, passt es nicht mehr ganz.
Viele Frauen erleben solche Phasen des Umbruchs – und fragen sich: Wie geht’s jetzt weiter?
In diesem Vortrag geht es darum, was es braucht, um loszulassen, was nicht mehr guttut. Wie wir wieder bei uns selbst ankommen – und mutig neue Schritte gehen.
Ehrlich, alltagsnah und mit einer Prise Humor.
Jetzt anmelden und gemeinsam wachsen!
Mindful Family Workshop
Hast du Lust an einem Samstag mit deinem Kind, Enkelkind oder Patenkind einen unvergesslichen und entspannten Tag mit Yoga zu verbringen? Ilona Mock und ich, ausgebildete Yoga- und Kinderyogalehrerinnen, begleiten Euch durch den Tag. Der Tag wird aus gemeinsamen und getrennten Yogaeinheiten für die Kinder und die Erwachsenen bestehen. Dazu gehören Asana, Meditation, Phantasiereisen, Spielen, Achtsamkeitsübungen, Basteln, Tanzen… und vieles mehr.
Mindful Family Retreat
Du wünschst dir eine kleine Auszeit vom Alltag gemeinsam mit deinem Kind/Enkel(in)/Neffen, Nichte? Durch gemeinsame Yogapraxis, kleine Workshops und liebevoll zubereitete Mahlzeiten werden alle eure Sinne an einem wunderschönen Kraftort im Allgäu, umgeben von ganz wundervoller Natur, verwöhnt. Taucht gemeinsam in nährende und spannende Yoga- und Fantasiereisen ein und nehmt wertvolle Impulse für euren Alltag mit.
Finde deine innere Balance – im Hubertus Mountain Refugio Allgäu
Das Leben im Einklang mit sich selbst zu führen, ist oft eine Herausforderung. Besonders, wenn du versuchst, es allen recht zu machen und dabei deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst. In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, für dich selbst einzustehen, deine Grenzen zu setzen und deinen eigenen Weg zu finden. Oft sind es die einfachen Dinge, wie ein Spaziergang in der Natur oder das Innehalten, die uns helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und uns selbst zu finden. Gemeinsam entdecken wir deinen persönlichen Weg zu mehr Authentizität und Erfüllung.
Weitere Workshops
& Impulsvorträge
Ergänzend biete ich Workshops und Impulsvorträge für Schulen, Gemeinden, Unternehmen und Veranstaltungen an.
Thematische Schwerpunkte sind unter anderem:
Patchwork-Familien
Kommunikation und Konfliktdynamiken
Rollen und Verantwortlichkeiten
Selbstführung und persönliche Entwicklung
Beziehungsgestaltung im Familienalltag
Gemeinsam entwickeln wir ein passendes Format für eure Zielgruppe – von kompakten Impulsvorträgen bis zu halbtägigen Workshops.
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achtsam leben mit Kindern
raus aus der People-Pleaser-Falle
authentisch kommunizieren
Gedankenmuster erkennen und verändern
Rollen und Erwartungen im Familienalltag
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unterschiedliche Lebenswelten besser verstehen
Kommunikation klarer und verbindender gestalten
Konflikte konstruktiv ansprechen
Akzeptanz und gegenseitigen Respekt stärken
neue Perspektiven für den Alltag entwickeln
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Wenn du mit mir zusammenzuarbeiten möchtest, fülle einfach das Formular mit einigen Angaben zu deinem Anliegen aus. Ich melde mich zeitnah mit einer Antwort zurück.

