Retreats & Workshops für Frauen in Veränderung und Familien
Auszeit, Achtsamkeit & Klarheit – individuell für dich oder gemeinsam mit deiner Familie.
Warum Retreats & Workshops wertvoll sind für Frauen und Familien
Authentisch zu leben und ehrlich zu kommunizieren ist nicht immer leicht – vor allem, wenn wir es nie gelernt haben. Doch genau hier beginnt der Weg zu mehr Selbstvertrauen, klarer Kommunikation und echter Verbindung – zu dir selbst, zu deinen Beziehungen und zu deiner Familie.
In meinen Retreats und Workshops entdecken wir gemeinsam, wie du alte Glaubenssätze und Blockaden erkennst, dich selbst besser kennenlernst und wieder mehr Leichtigkeit in deinen Alltag bringst. Du wirst dir deiner eigenen Rollen, Erwartungen und Bedürfnisse bewusst – und verstehst gleichzeitig die deiner Familie oder deines Umfelds besser.
Egal, ob du als Frau in einer persönlichen oder beruflichen Veränderung stehst oder als Familie (besonders in Patchwork-Konstellationen) mehr Verbindung und Harmonie schaffen möchtest – ein Retreat oder Workshop kann der geschützte Raum sein, in dem ihr euch neu begegnet und gemeinsam wachst.
Was ist ein Retreat? – Auszeit, Klarheit & neue Perspektiven
Ein Retreat ist eine bewusste Auszeit vom Alltag – an einem Ort, an dem du zur Ruhe kommst, neue Perspektiven gewinnst und Kraft tankst. In einer entspannten Umgebung kannst du dich auf das Wesentliche besinnen, dich neu ausrichten und wieder zu dir selbst finden.
Ob allein bei einem Individualretreat oder gemeinsam mit deiner Familie – Retreats bieten Raum für Achtsamkeit, Austausch und wertvolle Impulse. In einem ruhigen Umfeld jenseits des Alltags mit inspirierenden Übungen, lässt du den Alltag hinter dir und gewinnst Klarheit für deinen nächsten Schritt.
Familienretreat – Gemeinsam wachsen, entdecken und stärken
Erlebt unvergessliche Momente im Familienkreis und entdeckt neue Wege, Achtsamkeit und Verbindung zu fördern. Yoga, achtsame Übungen und Gespräche helfen euch, den Alltag hinter euch zu lassen und als Familie noch näher zusammenzurücken.
Was euch erwartet:
Gemeinsames Yoga – fördert körperliche Fitness, emotionale Balance und Verbundenheit
Impulse für den Alltag – praktische Ideen, die Achtsamkeit und Harmonie nachhaltig fördern
Stärkung der Verbindung – vertieftes Vertrauen, offener Austausch und gegenseitiges Verständnis
Warum besonders:
Inmitten der Natur habt ihr die Möglichkeit, euch neu zu entdecken – ohne Druck, im Einklang mit euch selbst und miteinander.
Für wen geeignet:
Für alle Familien, die sich eine bewusste Auszeit wünschen und durch Achtsamkeit, Austausch und Bewegung mehr Ruhe und Nähe finden möchten.
Aktuelle Retreats, Workshops & Impulse
Mindful Family Workshop
Hast du Lust an einem Samstag mit deinem Kind, Enkelkind oder Patenkind einen unvergesslichen und entspannten Tag mit Yoga zu verbringen? Ilona Mock und ich, ausgebildete Yoga- und Kinderyogalehrerinnen, begleiten Euch durch den Tag. Der Tag wird aus gemeinsamen und getrennten Yogaeinheiten für die Kinder und die Erwachsenen bestehen. Dazu gehören Asana, Meditation, Phantasiereisen, Spielen, Achtsamkeitsübungen, Basteln, Tanzen… und vieles mehr.
Impuls: Loslassen, Ankommen, Weitergehen – Frauen im Wandel
Loslassen, Ankommen, Weitergehen – Frauen im Wandel . Für Frauen, die spüren: Jetzt darf sich etwas verändern.
Trennung, Patchwork, neuer Job oder einfach das Gefühl: So wie’s ist, passt es nicht mehr ganz.
Viele Frauen erleben solche Phasen des Umbruchs – und fragen sich: Wie geht’s jetzt weiter?
In diesem Vortrag geht es darum, was es braucht, um loszulassen, was nicht mehr guttut. Wie wir wieder bei uns selbst ankommen – und mutig neue Schritte gehen.
Ehrlich, alltagsnah und mit einer Prise Humor.
Jetzt anmelden und gemeinsam wachsen!
Mut zur Veränderung, wie Frauen sich selbst neu erfinden- – im Hubertus Mountain Refugio Allgäu
Ein Perspektivwechsel, der bei dir beginnt. Veränderung passiert nicht im Außen – sie beginnt in dir. Für Frauen, die mehr wollen – von sich selbst und vom Leben.
Ehrlich. Klar. Und voller Möglichkeiten.
In dieser Zeit für dich mit persönlichen 1:1-Session erlebst du, wie kraftvoll ein Perspektivwechsel sein kann. Du erkennst, warum gerade Frauen so oft an Wendepunkten im Leben stehen – und wie du den Mut findest, deinen eigenen Weg zu gehen.
Vielleicht kennst du das:
– Du spürst, dass das Alte nicht mehr passt, aber das Neue ist noch nicht greifbar.
– Du funktionierst, aber fühlst dich innerlich leer oder fremdgesteuert.
– Du stehst vor einer Entscheidung – beruflich, familiär, persönlich – und weißt nicht, was „richtig“ ist.
– Du hast das Gefühl, dich selbst irgendwo auf dem Weg verloren zu haben.
– Du sehnst dich nach Klarheit, Tiefe und einem Leben, das wirklich zu dir passt.
Dieser Perspektivwechsel hilft dir dabei, mit:
🔸 einen geschützten Raum nur für dich – ohne Druck, ohne Rollen
🔸 Klarheit über das, was dich bewegt – und was du wirklich willst
🔸 neuen Perspektiven auf das, was möglich ist
🔸 Impulsen, die dich ins Spüren und ins Handeln bringen
🔸 Unterstützung, dich selbst besser zu verstehen und mutige Entscheidungen zu treffen
Du musst deinen Weg nicht allein finden – aber du darfst ihn so gehen, dass er zu dir passt.
Mit Herz, Tiefe und ersten Aha-Momenten lernst du dich selbst (wieder) kennen. Der Perspektivwechsel hilft dir, loszulassen, was dich klein hält – und dich auszurichten auf das, was dich stärkt.
Mindful Family Retreat im Bregenzerwald
Manchmal ist im Alltag einfach zu wenig Raum – für Ruhe, Nähe, echte Gespräche oder gemeinsames Lachen.
Beim Mindful Family Retreat geht es genau darum: gemeinsam als Familie durchatmen, wieder mehr bei euch ankommen und neue Impulse mit nach Hause nehmen. Dich und dein Kind erwarten ein entspanntes Wochenende mit Familienyoga, Kinderyoga, kleinen Meditationen, achtsamen Anregungen für den Alltag – und ganz viel liebevoller Zeit miteinander.
Kein Stress, kein Muss – einfach nur ihr, so wie ihr seid.
Mindful Family Retreat
Du wünschst dir eine kleine Auszeit vom Alltag gemeinsam mit deinem Kind/Enkel(in)/Neffen, Nichte? Durch gemeinsame Yogapraxis, kleine Workshops und liebevoll zubereitete Mahlzeiten werden alle eure Sinne an einem wunderschönen Kraftort im Allgäu, umgeben von ganz wundervoller Natur, verwöhnt. Taucht gemeinsam in nährende und spannende Yoga- und Fantasiereisen ein und nehmt wertvolle Impulse für euren Alltag mit.
Finde deine innere Balance – im Hubertus Mountain Refugio Allgäu
Das Leben im Einklang mit sich selbst zu führen, ist oft eine Herausforderung. Besonders, wenn du versuchst, es allen recht zu machen und dabei deine eigenen Bedürfnisse zurückstellst. In meinem Coaching unterstütze ich dich dabei, für dich selbst einzustehen, deine Grenzen zu setzen und deinen eigenen Weg zu finden. Oft sind es die einfachen Dinge, wie ein Spaziergang in der Natur oder das Innehalten, die uns helfen, neue Perspektiven zu gewinnen und uns selbst zu finden. Gemeinsam entdecken wir deinen persönlichen Weg zu mehr Authentizität und Erfüllung.
Weitere Workshops & Impulsvorträge
Ergänzend zu meinen Retreats biete ich Workshops und Vorträge für Schulen, Messen, Gemeinden und Unternehmen an – mit Schwerpunkten rund um das Thema Patchwork-Familien, Kommunikation und persönliche Weiterentwicklung. Gemeinsam entwickeln wir das passende Konzept für eure Zielgruppe.
Mögliche Themen:
Achtsam leben mit Kindern
Glaub nicht alles, was du denkst
Authentisch sein – Wie geht das?
Raus aus der People-Pleaser-Falle
Harmonie in der Patchwork-Familie
Kommunikation in Patchworkfamilien – Gemeinsam Wege finden
In meinen Workshops lernst du…
Unterschiede und Lebenswelten zu verstehen
Kommunikation so zu gestalten, dass sich alle gehört fühlen
Konflikte konstruktiv zu lösen
Akzeptanz und Respekt zu fördern
Aus Einzelteilen eine harmonische Einheit zu formen.
Dein nächster Schritt – Jetzt Kontakt aufnehmen
Ob Retreat oder Workshop – es geht immer darum, Räume zu schaffen, in denen du dich sicher fühlst, dich entwickeln kannst und echte Verbindung erlebst.